sábado, 26 de maio de 2012

Sustenta Reggae na Estácio de Niterói



 No dia 29 de maio acontece na Universidade Estácio de Sá em Niterói o Sustenta Reggae. Um evento que une música, cultura e sustentabilidade. Além da palestra com Vilmar Berna ( do Portal do Meio Ambiente) e Fernando Amaral, ainda  haverá stand de produtos ecológicos e camisetas recicladas de garrafa pet, ecobags, canecas retornáveis, artesanatos.

A banda Platae irá se apresentar no Sustenta Reggae. O grupo formado em Niterói traz no repertório toda mística rastafari, com mensagens de conscientização e resistência ao sistema babilônico e louvores a JAH.

 O Útil ao Inútil de antemão já elogia a iniciativa. 

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Você respira direito?

A respiração diafragmática pode melhorar a ansiedade e até a pressão alta
Nariz perfeitamente desobstruído? Acho que nunca senti essa sensação... Eu seria uma pessoa com saúde de ferro se não fosse a bronquite, rinite e sinusite... Chega maio e começo a ter todos esses problemas que costumam perdurar, em sua fase crítica, até agosto. Eu particularmente odeio ir a médico e odeio tomar remédios. Tenho procurado alternativas naturais e menos brutais para o meu corpo. Além de pesquisar bastante na internet (estou também lendo um livro de Medicina Tradicional Chinesa),  como sou espírita, fui a sessão de energização e cromoterapia do grupo que frequento. Ao deitar na maca, a entidade médica que me atendeu me deu inúmeros conselhos, que tenho buscado incluir no meu cotidiano, mas um em especial me deixou intrigada. O médico espiritual disse que eu preciso aprender a respirar. Mas como assim? Eu já não sei? Não é uma das poucas coisas que se nasce sabendo? - eu pensei.

Costumo assistir também o programa Saúde Emocional do canal por assinatura Bem Simples. E hoje o tema foi respiração diafragmática. Os terapeutas informaram como se fazia e quais os malefícios da má respiração para a saúde. Imaginem que vai desde de dor na coluna passando por problemas para dormir até aumento de pressão arterial (além das ites de que padeço como mencionei no início do post). A respiração diafragmática ( a correta e que é usada até por cantores) pode melhorar até no tratamento de Síndrome do Pânico e evitar a ansiedade. Claro que percebi, depois disso tudo, como a entidade médica tinha razão. Eu não sei respirar corretamente.... Mas depois do programa fui caçar no YouTube as técnicas para fazer a respiração corretamente e abaixo estão alguns vídeos que eu encontrei.

Estou treinando intensamente aqui em casa, mas o vício de respirar errado é quase automático. Vou dedicar 20 minutos do dia para me concentrar na respiração diafragmática e me consertarei sempre que eu detectar o erro. Será um longo processo,  mas para os meus problemas de saúde creio que valerá muito a pena. Após assistir os vídeos se pergunte: Eu respiro direito? 

sábado, 19 de maio de 2012

E assim se passaram 3 anos ...

Eu mudei! E você registrou muitas das minhas mudanças, pensamentos, pontos de vista, desabafos e até assuntos de interesse. Além de ser meu primeiro blog (se meus textos são como filhos não tenho nem nome para dar ao sentimento que tenho pelos meus blogs), você é acima de tudo um grande terapeuta. Um lugar onde posso compartilhar com o mundo o que realmente penso e parte do que sou. Me desculpe se ultimamente você não vem sendo prioridade como era antigamente, mas como já disse eu mudei e venho mudando. Atualmente minha luta prioritária é fazer o Blah Cultural ser um site de qualidade e bem sucedido então por esse motivo tenho dado muito mais atenção a ele. Apesar disso, eu prometo não te deixar morrer afinal você é muito de mim. E você me faz feliz cada vez que me dá a chance de interagir com pessoas que provavelmente nem vou conhecer pessoalmente, mas que me alegram ao fazer comentários. E quando me torna ainda mais próxima daqueles que já são meus amigos, conhecidos ou parentes ao compartilhar meus pensamentos, experiências e gostos.  Aproveito a oportunidade para agradecer a todos que lêem ou leram os posts, comentaram, sugeriram, divulgaram e até mesmo criticaram o Útil ao Inútil. Afinal a interatividade é o objetivo máximo de qualquer blog que nasce por mais pessoal que seja.

 E assim, repleto de muitos sentimentos, agradecimentos, desculpas e raciocínios, se passaram 3 anos (e tem gente que ainda diz que eu largo as coisas pela metade... Não devem acompanhar o Útil ao Inútil ou o Blah Cultural que me dedico a postar com tanto amor..). Parabéns! Felicidades! Muita criatividade e sucesso....

Abaixo está minha declaração de amor a você na voz daquela que julgo ter a voz perfeita: Sarah Brightman

Ass: Anna Cecilia Fontoura

segunda-feira, 7 de maio de 2012

Viva o Cogumelo!


Quem não se lembra de Super Mário Bros? Quem nunca ficou feliz em encontrar um cogumelo no jogo? O cogumelo vermelhinho deixava os personagens grandes e o verdinho presenteava-os com 1 vida. Ah que saudades de Super Mário... Naquela época eu nunca ia imaginar que um dia eu iria comer cogumelos também... No prato, eles não chegam a dar uma nova vida, mas ajudam muito a manter as pessoas saudáveis. Em uma rápida pesquisa no Google sobre as propriedades nutricionais dos cogumelos encontrei:

Shimeji
Ele é outro campeão em ácido fólico. O Pleurotus ostereatus, como é conhecido entre os cientistas que estudam os cogumelos, fornece ergosterol, um precursor da vitamina D, nutriente que, por meio da ação dos raios solares, é sintetizado na pele. Essa substância é fundamental para a fixação do cálcio nos ossos.

Shitake
Seu nome científico é Lentinula edodes. Além das betaglicanas, ele contém muito ácido fólico, vitamina que atua no humor, previne malformações fetais, câncer e até doenças degenerativas como o Alzheimer. O fósforo, mineral que reduz a sensação de fadiga, é outro ingrediente encontrado em bastante quantidade nessa espécie de cogumelo.

Fonte: http://saude.abril.com.br/edicoes/0302/nutricao/conteudo_302996.shtml

Já havia comido Shimeji em restaurante vegetariano (foto ao lado). Fui até zuada por uma certa amiga minha (que quando ler saberá quem é) que eu estava comendo era frango. Realmente dá muito nervoso comer pela semelhança visual ao filé de frango, mas Shimeji é gostoso. Fui caçar então "filé de Shimeji" para fazer em casa, mas nas lojas de produtos naturais só achei foi o Shitaki desidratado.  Com um pouco de medo de não gostar, ainda assim, arrisquei comprar e fazer. Eles veem tão pequeninos que parece até que não tem quase nada na embalagem. Mas, ao deixar 4 horas na água (mais para tirar o cheiro estranho do que para hidratá-los mesmo) que surpresa... Vieram muitos... Ai estou passando pelo Desafio do Shitaki. Todo dia eu faço uma comidinha diferente para mim que leve o cogumelo (e tento conscientizar minha mãe de comer tb, mas ela se recusa) para que ele não estrague. Se minhas receitas intuitivas derem certo eu posto aqui para quem quiser. Afinal não é só vegetariano que come Shitaki... Ele é muito consumido no Oriente tanto que a embalagem veio com tudo escrito em ideograma (chinês ou japonês? vai saber...) Mereço né! Cogumelo são velhos amigos da Medicina Tradicional Chinesa e meus mais novos amigos...